balti mo revelo Informasi,kesehatan,Tips Manfaat intermitent diet bagi kita !

Manfaat intermitent diet bagi kita !



Puasa intermiten, yang merupakan fenomena baru bagi pelaku diet, telah menjadi tren populer untuk kesehatan dan kebugaran. Puasa intermiten dilakukan dengan menerapkan periode makan dan puasa secara bergantian. Diet ini sering disebut siklus puasa. Ada beberapa pendekatan efektif untuk puasa intermiten yang tergantung pada preferensi pribadi. “Jika Anda ingin mencoba, bersiaplah untuk menemukan apa yang terbaik untuk Anda,” kata ahli diet terdaftar Anna Taylor. Menurutnya, beberapa percobaan diperlukan untuk menentukan apakah metode ini benar-benar baik untuk tubuh kita. Taylor mengatakan bahwa beberapa orang merasa mudah untuk berpuasa selama 16 jam dan membatasi waktu makan hanya delapan jam sehari, misalnya, dari jam 9 pagi sampai jam 5 pagi Namun, beberapa orang juga merasa kesulitan dan perlu mempersingkat mode puasa mereka. Jadi, apakah puasa intermiten benar-benar baik untuk tubuh kita?

Beberapa penelitian telah menunjukkan manfaat puasa intermiten, seperti menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan metabolisme. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan, terutama sehubungan dengan hasil jangka panjang untuk puasa intermiten. Selain itu, aspek berkelanjutan juga dibutuhkan. Tidak semua cocok untuk pembatasan kalori yang ketat atau untuk tidak makan dalam waktu lama.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa mereka yang melakukan puasa intermiten cenderung kurang konstan daripada mereka yang mencoba menurunkan berat badan dengan diet yang lebih tradisional.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *